Едно проучване на жените с всякакви размери установи, че гените за виновни за това , че пълнеем и че упражненията са от малка полза. Жените с висок брой гени на затлъстяването станали по-пълни в края на проучването, отколкото в началото, въпреки, че посещавали фитнеса три пъти седмично в продължение на година. За разлика от тях, жените, чиито гени ги поставят в по-малък риск от затлъстяване, изгубили тегло.

Откритието може да помогне да се обясни защо някои хора не могат да отслабнат, без значение колко ходят на фитнес. Предишни изследвания са идентифицирани повече от 30 гени, които влияят на наддаването на теглото и засягат всичко от апетита до натрупването на мазнини.

За хората с гените на затлъстяването също е по-трудно да се отърват от коремните мазнини.

назад ...

Тайната да се чувствате сити за по-дълго и да свалите тегло е да ядете бавно

Майка ви е била права, когато ви е казвала да ядете по-бавно, доказва изследване.

Хората, които ядат по-бавно се чувстват по-сити и си мислят, че са яли повече от хората, които ядат бързо, показват тестовете.

Предишни изследвания са установили, че по-бавното консумиране на храна води до по-нисък ИТМ - индекс на телесната маса – в сравнение с бързото ядене. Но причината, поради която бавното хранене е свързано с по-ниско телесно тегло, досега не съвсем ясна.

прочети повече ...

Гладуването забавя процеса на стареене и удължава живота

Ако намалите броя на калориите, които приемате наполовина в продължение на пет дни в месеца, това ще ви помогне да живеете по-дълго, показва ново проучване.

Хората, които са подложени на по-малко от една седмица на силно ограничаваща диета, показват малко признаци на стареене, диабет, сърдечни заболявания и рак в сравнение с група, която не е гладувала. И добрите ефекти остават във времето въпреки връщането към нормалната диета – въпреки че тя също трябва да е здравословна.

прочети повече ...