Как да добиете плосък корем като използвате конец
Забравете салатите и коремни преси! Обикновен конец е ключът към плоския корем. Водещ физиотерапевт…
Анкета
Ако намалите броя на калориите, които приемате наполовина в продължение на пет дни в месеца, това ще ви помогне да живеете по-дълго, показва ново проучване.
Хората, които са подложени на по-малко от една седмица на силно ограничаваща диета, показват малко признаци на стареене, диабет, сърдечни заболявания и рак в сравнение с група, която не е гладувала. И добрите ефекти остават във времето въпреки връщането към нормалната диета – въпреки че тя също трябва да е здравословна.
Предишни изследвания са показали, че гладуването за кратки периоди – като диети, при които е позволено да се пие само вода - насърчава здравето, но не е подходящо за възрастни и немощни хора.
Въпреки че проучването е с малък мащаб – участвали са само 19 доброволци - то отразява подобно изследване на Университета на Южна Калифорния с мишки. Гризачите били подложени на диета в продължение на четири дни два пъти на месец.
Изследователите са открили, че клетките в мишките - включително костите, мускулите, черния дроб и мозъка и имунните клетки показват признаци на възстановяване. Животните също живели по-дълго, претърпели по-малко възпалителни заболявания и рак и показали подобрения при ученето и паметта и по-малка загуба на костна маса. Гладуването дори насърчава регенерацията в част от мозъка на мишките – хипокампуса.
Майка ви е била права, когато ви е казвала да ядете по-бавно, доказва изследване.
Хората, които ядат по-бавно се чувстват по-сити и си мислят, че са яли повече от хората, които ядат бързо, показват тестовете.
Предишни изследвания са установили, че по-бавното консумиране на храна води до по-нисък ИТМ - индекс на телесната маса – в сравнение с бързото ядене. Но причината, поради която бавното хранене е свързано с по-ниско телесно тегло, досега не съвсем ясна.
Това е идеалното извинение да отложите ходенето на фитнес. Някои хора са програмирани действително да наддават тегло, когато се упражняват.
Едно проучване на жените с всякакви размери установи, че гените за виновни за това , че пълнеем и че упражненията са от малка полза. Жените с висок брой гени на затлъстяването станали по-пълни в края на проучването, отколкото в началото, въпреки, че посещавали фитнеса три пъти седмично в продължение на година. За разлика от тях, жените, чиито гени ги поставят в по-малък риск от затлъстяване, изгубили тегло.
Търси в статии
Полезни връзки
NETWORK Vision © 2008-2016
